Psihoterapija, takođe nazvana terapija razgovorom, termin je za različite tehnike liječenja koje imaju za cilj pomoći osobi da identificira i promijeni nezdrave emocije, misli i ponašanja. Ove misli i emocije mogu biti povezane sa situacijama kao što su: Psihoterapija se odvija s obučenim, licenciranim stručnjakom za mentalno zdravlje, kao što je psiholog ili psihijatar. Može…
Mentalno zdravlje više nije “luksuz”, već osnovna potreba, baš kao i fizičko zdravlje. Danas se procjenjuje da stotine miliona ljudi širom svijeta živi sa nekim oblikom mentalnog poremećaja, a anksioznost i depresija su među najčešćim problemima. Istovremeno, stručnjaci naglašavaju da postoje efikasni oblici liječenja, ali veliki broj ljudi i dalje nema pristup adekvatnoj pomoći. Tu…
Magnezijum je jedan od najvažnijih minerala u našem organizmu, učestvujući u više od 300 enzimskih reakcija koje se svakodnevno odvijaju. Ipak, istraživanja pokazuju da značajan broj ljudi ne unosi dovoljno ovog esencijalnog minerala kroz ishranu. Posebno efikasan oblik suplementacije predstavlja magnezijum glicinat (ili bisglicinat), koji se odlikuje visokom bioraspoloživošću i minimalnim neželjenim efektima. Ovdje ćemo…
Magnezijum je jedan od ključnih mineral za naše zdravlje. Podržava mnoge tjelesne funkcije. Ali ova posebna vrsta magnezijuma je magnezijum citrat, ima jedinstvene prednosti. U ovom vodiču objašnjavamo zašto magnezijum citrat koristi vašem zdravlju, koje su prednosti, kako se pije i šta iz iskustva možemo zaključiti. Bilo da tek počinjete sa suplementacijom magnezijum citrata ili…
Da li se često borite s neugodnošću kod zatvora i tvrde stolice? Niste sami. Ovaj uobičajen problem s probavom muči bezbrojne pojedince širom svijeta, pretvarajući ono što bi trebao biti prirodan, lak proces u izvor stresa i nelagode. Zatvor nije samo fizička bolest; to je stanje koje može poremetiti vaš svakodnevni život, uticati na vaše…
Kolagen je protein koji igra ključnu ulogu u očuvanju zdravlja i ljepote naše kože, kose, noktiju i zglobova. U nastavku ćemo detaljnije objasniti šta je kolagen, zašto je bitan pravilan odabir preparata, koje brendove izdvojiti kao najkvalitetnije na tržištu, kao i dati savjete za prirodno poboljšanje nivoa kolagena. Šta je kolagen? Kolagen je najzastupljeniji protein…
Snus, švedska riječ za burmut, odnosi se na vlažni duhanski proizvod u prahu koji potiče iz Švedske. Iako snus postoji vekovima, nedavno je postao popularan širom sveta. Ako vas zanima snus i kako ga pravilno koristiti, ovaj kompletan vodič pokriva sve što trebate znati. Šta je Snus? Snus je duhanski proizvod napravljen od mljevenog lista…
Intervalni post je dio autofagija dijete popularanog zdravstvenog trend i načina ishrane. Oslanja se na evolucione prakse i nudi prednosti koje uključuju povećanu energiju i poboljšano zdravlje. Obično se integriše s drugim promjenama u ishrani i dijetama, uključujući ketogenu dijetu (keto). Ne morate trošiti gomilu novca na popularne i trendi čajeve za autofagiju. Možete jednostavno…
Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) je složeno stanje koje može značajno utjecati na mentalno zdravlje i dobrobit osobe. Mnogi koji pate od PTSP-a bore se s nametljivim mislima, sjećanjima, emocijama i fizičkim simptomima koji su često iscrpljujući. Dok tradicionalna psihoterapija i lijekovi mogu pomoći u upravljanju simptomima, integriranje holističkih pristupa koji se bave umom, tijelom i…
Posttraumatski stresni poremećaj (PTSP) je složeno stanje koje se može razviti nakon što neko doživi traumatski događaj poput borbe, seksualnog napada ili prirodne katastrofe. Simptomi uključuju flešbekove, noćne more, hiperbudnost i izbjegavanje traumatskih podsjetnika. Ovi simptomi potiču od promjena u mozgu. Na sreću, obećavajuća istraživanja otkrivaju da somatic experience terapija zapravo može pomoći da se…